평발이란 무엇일까요? 발구조

우리의 발 구조는 평발, 정상발, 요족으로 나뉩니다.

정상발의 경우 일시적으로 강한 운동, 노화, 환경의 변화가 생겼을 때  불편함이 생길 수 있습니다. 이런 경우 적절한 관리만 해준다면 큰 불편함 없이 살아갈 수 있습니다

그러나 통증이 심하거나, 지속적으로 계속 재발이 되거나, 상대적으로 어린 나이에 발에 불편함이 생긴다면 발구조로 인한 문제일 수도 있기 때문에 살펴보아야 합니다


오늘은 평발에 대해 알아보겠습니다

평발이란 무엇일까요?

 

평발의 정의
편평족이라고 하는 평발은 발바닥 내측아치(족궁)의 높이가 비정상적으로 낮아서 발바닥이 편평한 모습을 띄고 있습니다

한쪽 발에는 26개 뼈, 41개의 인대, 20개의 근육, 너무나 많은 신경과 혈관들이 있습니다.

우리의 발은 우리의 몸이 누르는 압력과 지면의 충격을 흡수, 분산시켜 인체에 가해지는 힘을 최소화시킵니다.

이때 평발이라면 과내반현상(발목이 안으로 꺾이게 됨)이 동반되어서 지속적인 불안정한 하중을 견디다 보면 어느 순간 통증과 함께 기능 이상이 발생합니다



평발의 증상
앉아 있기나, 엄지발가락을 구부릴 때에는 족궁(발아치)이 만들어지지만 서서 체중 부하를 받으면 발바닥이 편평해집니다.

평발은 우리 몸의 하중을 견디기 불안정하기 때문에 관절이 과도한 운동을 하게 되고, 쉽게 피로해집니다

증상이 없는 경우가 대부분이지만 소아인 경우 달리기, 장시간 걷기, 체육활동 등을 싫어하게 되어 비만의 가능성도 높아집니다.

만성화될 경우 발과 관련된 관절이 손상되기 쉽습니다
관절염, 무지외반증, 뒤꿈치통증, 지간신경종, 발의 기형과 통증이 동반됩니다

걸을 때 발은 근육 이외에도 인대 등이 발운동을 조절하는데 평발의 경우 발구조로 인해 인대들이 느슨해지게 되고, 부상의 위험이 높아집니다.

평발은 신발의 안쪽이 주로 닳습니다



평발의 원인

평발은 발의 아치를 지지해 주는 종두인대가 느슨하여 발생하지만 외상 후, 류머티즘 관절염, 아킬스건 긴장, 소아마비와 뇌성마비와 같은 신경 근육성 질환, 당뇨와 같은 신경병성 질환등 여러 가지 원인이 있지만 대부분 원인불명입니다

그 외에 잘못된 걸음걸이, 과체중, 하이힐, 평소 발관리 부재 등이 있습니다
잘못된 보행습관이 오래되면 발기능, 몸균형을 무너 뜨러서 어깨통, 요통, 무릎 통증을 초래할 수 있습니다



평발의 종류
발의 아치가 체중을 받을 때만 무너지는 유연성 평발이 있습니다.

소아 평발의 경우 발의 통증보다는 변형이 주된 증상으로 통증이 없다가 청소년기가 지나 통증을 호소하는 경우가 있습니다

체중부하에 관계없는 강직성 평발이 있습니다.



평발의 치료
대부분 소아의 유연성 평발은 치료가 필요 없지만 체중이 과도하고, 변형이 심하여 발 안쪽에 굳은살이 심하게 생기는 경우에는 깔창, 교정용 신발 등을 통해 교정할 수 있습니다.

보조기나 특수 신발, 아치 지지대 깔창을 조기에 착용하는 것이 평발 변형을 교정한다는 주장은 의학적으로 근거가 없습니다.

보통 10-12세 사이 정상적으로 소아 발의 아치가 높아지는 자연경과와 구별하기 어렵습니다.



평발의 생활가이드
치료도 중요하지만 생활습관에서 예방, 관리가 중요합니다
정상적인 보행방법, 스트레칭, 발바닥 근육강화 운동 등이 있습니다.
    

출처  질병관리청 국가건강정보포털. 자생한방병원

 
 

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